01. Winterwandern
Wandern Sie mit Schneeschuhen über tiefverschneite Wiesen und durch weite Wälder und genießen Sie die Stille und die unberührte Natur.
1. Atmen Sie tief durch. Halten Sie den einen Moment inne und verharren mindestens drei tiefe Atemzüge, während Sie sich den Weg vorstellen, den die frische Bergluft bis ins Zentrum Ihres Körpers nimmt.
2. Trinken Sie reines, frisches Wasser. Versorgen Sie Ihren Körper jeden Tag mit Flüssigkeit, entdecken Sie die regenerierende Kraft des Wassers
3. Hören Sie auf Ihr Herz, auf Ihre Gefühle und Wünsche. Die Harmonie und die Wunder der Natur werden Ihnen wie schöne Musik folgen
4. Wir sind, was wir essen! Ernähren Sie den Körper mit natürlicher und farbenfroher Nahrung. Nähren Sie auch Ihren Geist.
5. Gehen Sie jeden Tag ein bisschen Spazieren. Ein paar Minuten pro Tag, denn es ist der Weg, der zählt, nicht das Ziel. Setzen Sie Ihren Fuß auf den Boden und spüren Sie die Kraft, die vom Mittelpunkt der Erde ausgeht.
6. Bewegen Sie Ihren Körper in Harmonie mit der Natur. Wählen Sie Ihre eigene Zeit und Ihren eigenen Rhythmus, passend zum natürlichen Fluss des Lebens. Genießen Sie jeden Tag kleine Freuden.
7. Lächeln Sie, und die ganze Welt lächelt mit Ihnen. Ein Lächeln verbreitet Glück, sowohl für den Geber als auch für den Empfänger.
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